5 raisons pour lesquelles les athlètes devraient essayer le CBD

Pour de nombreux athlètes de haut niveau, c’est clair depuis longtemps : le CBD peut être d’une grande aide pour régénérer les muscles et les articulations après un entraînement intensif ou un jeu particulièrement exigeant. Quiconque fait du sport au plus haut niveau sait à quel point une bonne récupération est importante pour la réussite des entraînements. Parce que ce n’est que dans la phase de régénération que votre corps peut devenir plus fort et plus rapide et réaliser les progrès que vous espérez.

Aux États-Unis, le potentiel du CBD pour les athlètes est reconnu depuis longtemps, et certaines instances dirigeantes sportives autorisent ou sont sur le point de modifier l’utilisation du CBD. La NFL, par exemple, a décidé début 2020 que les joueurs testés positifs aux cannabinoïdes ne seraient plus suspendus des matchs. L’UFC permet désormais à ses combattants d’utiliser le CBD avant et après les combats.

En 2017, le CBD a également été retiré de la liste des substances dopantes interdites de l’Agence mondiale antidopage (AMA) . Du moins dans sa forme pure. Les produits à base de cannabis contenant des cannabinoïdes (par exemple, des extraits à spectre complet ou à large spectre contenant du CBD) ne sont toujours pas autorisés. Depuis lors, les athlètes dont les associations suivent les règles de l’AMA ont été autorisés à utiliser le CBD comme isolat – du moins en dehors des compétitions.
La FIFA suit également ces directives.

LE CBD POURRAIT ÊTRE INTÉRESSANT POUR LES SPORTIFS

CBD et stress

Le stress est l’un des plus grands ennemis d’une bonne performance. Le stress constant est considéré comme la maladie répandue du 21e siècle et peut également causer toute une gamme d’autres maladies. Si vous essayez d’être un athlète de haut niveau ou même si vous voulez simplement battre votre record personnel au 100 mètres, vous allez très probablement échouer si vous êtes stressé.

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Certaines études scientifiques indiquent que le CBD peut nous aider à nous détendre. En effet, le cannabidiol peut réguler ou affecter certaines fonctions importantes de notre corps. Ceux-ci incluent, par exemple, l’inhibition de la libération de cortisol ou la baisse du niveau d’adrénaline . Il est important de noter ici que bon nombre de ces études n’ont jusqu’à présent été réalisées que sur des animaux ou avec peu de sujets humains. Cependant, les résultats ne rendent pas impossible qu’ils puissent être transférés à l’homme.

Il est extrêmement important pour les athlètes de trouver le bon équilibre entre une intensité élevée pendant l’entraînement et le repos pendant la récupération , et le CBD peut être très bénéfique pour l’un ou l’autre.

CBD et inflammation

L’inflammation fait partie du quotidien de nombreux athlètes. Qu’il s’agisse d’articulations ou de muscles surchargés, si vous faites de l’exercice régulièrement, vous avez eu une inflammation liée à l’exercice. Si elle n’est pas prise en charge, elle peut devenir chronique, entraînant des douleurs permanentes, des maladies et une prise de poids.

Incidemment, l’inflammation est également l’un des plus grands obstacles à une récupération rapide . Normalement, seules des périodes de repos plus longues ou des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques sont utiles. Mais ils peuvent parfois avoir des effets secondaires désagréables.

C’est aussi la raison pour laquelle le CBD est devenu de plus en plus populaire parmi les athlètes professionnels aux États-Unis ces dernières années . Selon une étude de 2010 , les cannabinoïdes peuvent être de « puissants agents anti-inflammatoires » qui « exercent leurs effets en induisant l’apoptose, en inhibant la prolifération cellulaire, en supprimant la production de cytokines et en induisant des cellules T-régulatrices (Tregs) ». Mais même si cela semble phénoménal, une grande partie des données sous-jacentes provient d’études animales ou in vitro. La transférabilité, c’est-à-dire que tout cela s’applique également à l’homme, n’est donc nullement donnée. En savoir plus pour savoir si le CBD a des effets anti-inflammatoires .

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Le CBD peut réduire la douleur

Les effets analgésiques du CBD ont été étudiés dans un certain nombre d’études, et de nombreuses personnes le prennent déjà à cette fin. À ce stade, cependant, il est important de souligner que le CBD n’est pas approuvé pour le soulagement de la douleur. La situation de l’étude est également loin d’être aussi claire que beaucoup le souhaiteraient et nous ne pouvons donc pas donner de recommandation claire à ce sujet.

Dans tous les cas, théoriquement, le CBD se lie aux récepteurs CB2 dans le corps, qui, entre autres, aident le système immunitaire à initier des processus de soulagement de la douleur . On soupçonne donc également que le CBD peut supprimer les hormones pro-inflammatoires par cet effet et ainsi soulager la douleur liée à l’inflammation.

CBD et sommeil

Comme mentionné précédemment, un bon sommeil est extrêmement important, que ce soit pour les coureurs récréatifs ou les athlètes d’élite. Le CBD peut être en mesure d’augmenter la signalisation de l’ adénosine « agent de somnolence » du corps , facilitant ainsi le sommeil et offrant un sommeil meilleur et plus réparateur . Et si c’est vraiment le cas, cela pourrait bien sûr aussi signifier une récupération plus longue pour vos muscles, votre système immunitaire et votre système musculo-squelettique.

Toute personne qui reste souvent au lit pendant des heures en proie à des soucis et qui a vécu toutes les situations embarrassantes depuis la troisième année pourrait potentiellement bénéficier de l’ effet anxiolytique possible du CBD – et ainsi s’endormir plus calme et détendu. Il existe également divers produits à base de mélatonine, tels que des sprays et des gouttes pour le sommeil, qui peuvent vous aider à vous endormir. Votre cerveau en bénéficierait également, car un bon sommeil favorise la résilience mentale – une partie importante de la performance physique . Quiconque a déjà essayé de courir un marathon sait que le combat est à 20 % physique et à 80 % mental.

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CBD et relaxation musculaire

Quiconque a fait de l’exercice au moins une fois dans sa vie connaît la sensation de tensions musculaires après une séance d’entraînement un peu trop dure. De bons vieux muscles endoloris. Encore une fois, le CBD pourrait potentiellement aider. Le CBD peut avoir des effets favorisant la circulation sanguine et ainsi augmenter l’apport d’oxygène aux muscles. Cela aide le muscle tendu à se détendre et à se relâcher plus rapidement.

Le CBD semble également affecter la fonction de l’acide γ-aminobutyrique (mieux connu sous le nom de GABA). L’acide γ-aminobutyrique se fixe sur les récepteurs GABA dans le corps et réduit ainsi l’excitabilité des cellules nerveuses. Le CBD semble amplifier cet effet et peut ainsi aider les muscles à se détendre et aider le corps à se calmer. Il existe également des études qui indiquent qu’une consommation accrue de GABA peut libérer des hormones de croissance , ce qui serait également bénéfique pour le développement musculaire.

CONCLUSION

Vous voyez donc que l’ achat de CBD peut être un bon choix pour chaque athlète, qu’il soit professionnel ou débutant. Comme toujours avec le CBD, tout dépend de votre propre corps et de votre système endocannabinoïde (ECS) . Essayez-le soigneusement et progressez lentement jusqu’à la quantité parfaite. En Allemagne, l’huile de CBD n’est vendue que comme cosmétique à usage externe.

Enfin, une note importante pour les sportifs de compétition qui doivent se soumettre à des tests antidopage : le THC est toujours interdit dans toutes les associations sportives. Par conséquent, assurez-vous toujours que la teneur réelle en THC du produit que vous utilisez est de 0 %. Bien que la limite légale pour le THC soit déjà assez basse à 0,2 %, on ne peut exclure que même de si petites quantités de THC soient détectées par des tests de dépistage de drogue sensibles.